SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na

  • dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, szukam dobrego dietetyka, który umie połączyć codzienne zajęcia z dobrą dietę na masę, aby dieta byłą dobra, ale nie droga. Bardzo proszę o pomoc. Mam 186 cm oraz ważę 75kg. Ps. posiadam białko od All Nutrition. Zmieniony przez - jonek99 w dniu 2016-09-26 18:44:14

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2016-09-26 18:43:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 69kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wykupiłem dietę na powiększenie masy z fabryki siły ale po przeliczeniu kalorii wychodzi tam okolo 2400kcal dziennie, pod koniec miesiąca okolo 2600. Mam 190cm wzrostu a waze 69 kilo i mam pytanie czy to nie za mało kalorii aby przytyć i zbudować mięśnie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2016-12-03 17:10:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema mam maly problem z ulozeniem diety na mase do dyspozycji mam wedliny z kurczaka,kurczak(piersi,udka i inne miesa)ser bialy,tunczyk,banan i inne owoce,warzywa,ryby,mleko,jajka,chleb,platki kukurydziane.pracuje od 7 do 17 w tym czasie moge zjesc tylko chleb z czyms i owoce.Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2010-11-27 19:32:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase dla ekto (69kg) do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Ułożyłem sobie dietę na masę i nie wiem czy jest dobra czy jeszcze cos poprawić. wiek: 16 lat waga: 69 kg wzrost: 1.82m typ budowy: Ekto cel: na mase staż: ok. 1miesiąca /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eeab98c36d864d8f83fb1e14b64f117f.png

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2014-08-20 12:46:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rower ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 17 lat 187 wzrostu 80 kg wagi ostatnio dużo jeżdżę rowerem 1-2h dziennie Chciałbym schudnąć 5-10 kilo szczególnie "zmniejszyć brzuch" Co mam jeść i co jeszcze mam zrobić ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2009-07-05 18:06:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 70kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema, zwracam się z prośbą do was.Przydała by mi się jakaś dieta a wszystkie które patrze na internecie nie za bardzo mi pasują, ale nie wiem też czy możliwe jest trzymanie diety w moim przypadku.Ponieważ nie lubie mleka,twarogu czy też serka wiejskiego poprostu odrzuca mnie to.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2014-12-06 21:16:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc! Własnie zacząłem 3 dniowy trening na masę dla początkujących zrobiony przez joe webgera( nie wiem czy dobrze napisałem xD) mam wzrost 180cm i waże 65 kg. Moglibyscie mi ułozyc jakąs diete??? Ale taką żeby moja mama ugotowała xD. Jeżeli zle napisałem temat to proszę mnie poprawic.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2013-05-01 20:49:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Panowie prosił bym o przykłady diety na masę. Nigdy nie trzymalem się konkretniej diety ponieważ nie mam tedencji do tycia więc zawsze starałem się jeść wysoko kaloryczne posiłki i bogate w węglowodany. Prosilbym oczywiście oby nie była to zbyt droga dieta.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2012-11-01 23:44:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym dowiedzieć się jak mniej więcej powinna wyglądać moja dieta na redukcję. Przez święta przybyło mi trochę tłuszczu i chciałbym się go pozbyć. ;) -16 lat -waga ok. 76-77kg -wzrost 174cm Trenuję zapasy (5 razy w tygodniu), więc problemu z aktywnością nie mam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2014-01-15 20:28:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - 47kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, chcę ułożyć sobie dietę na masę tylko nie wiem jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, każdy "sposób" daje w rezultacie inny wynik kcal - który najlepszy? Również planuje zakupienie jakiegoś białka i może kreatyny, które polecacie na start dla amatora?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2014-05-17 17:41:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Chciałam prosić Was o pomoc w ułożeniu planu treningowego oraz diety na masę. Jestem kobietą, 23l., 44,3kg, 160cm. Sprzęt jakim dysponuje w domu to: mata, hantle (2kg, 1kg i trochę wolnych ciężarów ~35kg) oraz step. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2017-09-29 16:20:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, podaje nizej moja diete. Czy warto cos w niej zmienic, co o niej sadzicie? Mam 182cm, 78kg aktualnie, 87cm w pasie ( bylo 95cm+ 10kg temu %-) ) SW 3-4x w tygodniu Silka 3x w tygodniu. Z gory dzieki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d0cdf0cecb35492f9a55730542082026.png

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2012-03-08 12:53:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra dieta na mase prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 17 lat 186cm wzrostu i ważę 73 kg chodze na siłownie ok. 2,5 miesiąca i trudno mi ułożyć dobrą dietę proszę o pomoc o napisanie co mam jeść. co ranek jem płatki owsiane, a obiad i kolacja różnie. Proszę też o podanie jakiejś suplementacji i co myślicie o monohydracie ? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2013-03-24 13:11:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę, dieta na utrzymanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam panowie jeśli ktoś mógłby cos doradzic w mojej diecie, chce utrzymać obecna waga z spokojnym spalaniem tłuszczu Trening jest miedzy 5 a 7 posilkiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b3dfa2bce334951833f21c8ec39cb58.png Zmieniony przez - mumin86 w dniu 2013-12-06 23:00:47

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2013-12-06 22:55:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase 4 posiłki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam , wiek 25 wzrost 175 waga 85 dieta składa sie z 4 posiłków wiem ze powinienem rozbic ją na 5-6 posiłków ale czynnosci jakie wykonuje w ciągu dnia nie pozwalają mi na to. Zmieniony przez - 4F w dniu 2015-08-23 15:37:25

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2015-08-23 15:06:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase BEZ!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Dieta na mase Bez oliwek Ryżu możliwa ? z takimi samymi efektami jak z ? Czym mogę zastąpić ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2597 Data: 2011-12-11 15:13:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny .

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć wam chciałbym abyście ocenili moją dietę na masę gdyż stara była nie wypal i za szybko tyłem . Obecnie Wzrost 185 waga 78,9 wiek 17 a o to moja dieta w razie czego proszę o poprawki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b636f8f37ca49c7a079e93c651250ec.png

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2014-03-08 08:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny 70 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, niedługo mam zamiar zacząć trenowanie na siłowni a wraz z tym pierwsza dieta na masę. Można prosić o opinie i sugestie? :D /SFD/2017/2/6/148aa43be93e42aeba8aaceaa10a295a.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2017-02-06 15:20:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na pulpit

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chce sobie dać na tapete to co powinno się jeść w każdym posiłku np, 1posiłek Węglowodany+białko+tłuszcz .. ... 4posilek przed treningowy weglowodany i cos tam i tak dalej Trening mam o 18 Pozdrawiam, a i jeszcze ma to byc na mase z gory dzieki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2009-08-25 16:20:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy ktoś mógłby przygotować diete dla mnie ponieważ chce zwiększyć mase. Mam 172cm wzrostu i 63kg.Czy muszą byc jakieś specjalne ćwiczenia serie i ilości powtórzeń.Czytałem w innych tematach a osobiście nie mam pojęcia jak moge dobrać diete to swoich proporcji ciała

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2011-07-21 02:00:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)